Los objetivos desde ACT implican la acción comprometida con los valores. La acción comprometida con los valores es una de las áreas más importantes de la terapia de aceptación y compromiso. Esto es así, porque valores han de ser la guía de los objetivos desde ACT, sin ellos, pueden carecer de sentido. Puedes ver el artículo …
Cavando la zanja de las Emociones Intensas Serie de artículos sobre emociones y pensamientos. La trampa de las emociones intensas. Si estás leyendo esto es que sientes emociones intensas y sospecho que, si eres tan humano como yo, ya has intentado manejar tus emociones intensas, como la ira, la rabia, la depresión o la ansiedad. …
Los valores Este artículo pretende enseñarte que son los valores desde la perspectiva de la terapia de aceptación y compromiso. En la terapia de aceptación y compromiso los valores juegan un papel muy importante, ya que, los valores te permiten manejar la aceptación de las emociones, pensamientos, sentimientos y, al mismo tiempo, son los cimientos …
Un análisis que distingue los Valores vs los objetivos. Ambas te ayudan a progresar, pero unos dan sentido y los otros no.
La dinámica del miedo Aprende la dinámica del miedo. Saber la dinámica del miedo no va a hacer que desaparezca, sin embargo, comprender como funciona puede favorecer que veas una salida y pongas en marcha los medios necesarios para que esto ocurra.
Objetivo del Mindfulness de tu lugar seguro El Mindfulness de tu lugar seguro es una poderosa técnica de visualización que favorece la reducción del estrés. Usándola te sentirás más tranquilo, simplemente , imaginando un lugar tranquilo donde te puedes relajar. Tu cerebro no pueden distinguir bien la diferencia entre lo que está pasando y lo …
Este es un ejercicio de Mindfulness que te ayudará a etiquetar tus pensamientos y emociones es un trabajo de defusión cognitiva. Etiquetar tus pensamientos y emociones es un ejercicio que te ayudará a pasar las situaciones difíciles. Para lo cual tienes que aprender y, por tanto, hacer este ejercicio con frecuencia hasta que lo aprendas. …
Varius nec, elit turpis amet, proin ut sed nec donec auctor dolor arcu, sollicitudin.
